▲真愛健康協會積極推廣拉伸操，在社區、社群、教會建立據點，與當地民眾建立健康、愛的關係。2022.2.8

開展「屬天健康」運動╱平台，興起一個一個無牆教會

文╱謝龍年（臺北市真愛健康協會祕書長）

◆本文取自《我們是亞西亞的希望：真理堂七十年宣教軌跡》專刊，台北真理堂╱2024.4.30出版。

　「我們傳揚祂，是用諸般的智慧，勸戒各人，教導各人，要把各人在基督裡完完全全地引到上帝面前。」（歌羅西書一：28）五十年前，台北真理堂人數在300人左右，那時候沒有什麼人得癌症。在教會成長到1000人之後，罹患癌症的會友似乎多了起來，那時候主任牧師楊寧亞總在思索除了為他們禱告、鼓勵他們配合醫師治療之外，還能做些什麼。

一道曙光：從東方比利到真愛健康，懂了做了就不再懼怕

　「2004年，我認識了東方比利弟兄，他勝過癌症的見證給我很大的開啟，我開始更深研究癌症是怎麼回事；我從聖經裡面重新查考如何健康地吃、喝，如何接觸周圍的環境、如何運動、如何配合醫治釋放的事奉，幫助大家防癌、抗癌。當我弄懂了，就不再懼怕癌症。」對楊牧師而言，防癌、養生、瘦身、健康、運動，本質上是國家轉化復興的運動，因為基督徒身體健康的見證，一樣能幫助人信主。

　在這樣的信念下，2013年台北真理堂邀請東方比利老師❶，聯合士林靈糧堂、新生命小組教會、合一教會等眾教會上百位學員共同參與，舉辦了「21天防癌養生健康運動」課程，從飲食、運動、心靈、與上帝的關係等全方位的課程，帶來對健康生活觀念的更新。這原是由愛網基金會承辦的健康事工，到了2017年1月10日「臺北市真愛健康協會」（簡稱真愛健康）正式成立便由我們承接，以期能夠更專注、聚焦、從更多層面，深入眾人的需要來做健康事奉。

不健康→亞健康→健康，把福音融入健康事奉裡

　健康是人人都想要的，不分族群、不分年齡，健康的人才能長久地事奉，並能夠以健康的生命持續影響身邊的人。真愛健康協會的各項事工，目的是使不健康的肢體回到亞健康，亞健康的肢體可以逆轉到健康，並且把福音融入健康事奉中，使人得著福音的好處，更加有效地傳揚福音。

（一）健康拉伸操：越拉越舒暢，快樂拉進無牆的教會裡

　「健康拉伸操」源自於東方比利弟兄設計的21天健康課程，也是他大力推廣的運動。這套拉伸操有十二式，配合專用拉伸帶施展，每個招式都是針對人們平常難以運動到的淋巴結部位，進行適度伸展。許多人往往在持續拉伸一、兩週以後，便能感覺到身體狀況明顯改善。

　看見許多弟兄姊妹因著拉伸操改善了身體狀況，促使協會自一開始成立時，便積極投入推廣健康拉伸操──建立社區拉伸點❷、培訓運動教練志工等，希望將這樣的運動發展成為全民健身的文化。

◆活出愛與見證的拉伸點｜我們將詩歌帶入拉伸操的有氧運動中，做完操之後，團隊還可以唱著詩歌作結束，也可以用《健康滿福寶》彼此祝福禱告。隊員中有很多非基督徒，讓人意外驚喜地，他們都很自然地願意開口禱告，有時缺了禱告，甚至會有事情尚未完成的感覺。

◆拉近人心的無牆教會｜透過實際的探訪行動，隊員及同工夥伴們很真實地享受在愛的團契裡，而每個拉伸點就像是一個無牆的教會，進入幔內（支取神的愛）、出到營外（分享神的愛），不乏有人因著團隊服事而認識耶穌，並接受耶穌。
　有一天，在上帝很奇妙的帶領下，一位未信主的拉伸操夥伴跑來對教練說：「教練、教練，有一位太太說她遠遠地看到穿橘T的，就知道她在這裡一定可以找到教練。」她希望教練能去她家探望她先生，因她先生中風後天天失眠、常做惡夢，身體越來越不行！她先生以前在公園也跟著做過拉伸操，所以知道這是一個基督教團隊，便來求助。後來，這對夫妻都受洗歸主了。

◆種子教練培訓｜剛開始，協會訂定必須是基督徒才能夠接受健康拉伸操的種子教練培訓，但後來也開放受訓名額給眾教會各拉伸點的非基督徒教練，只要是他們有意願接受培訓，並且願意持續跟進，即可一起來接受協會每年至少一次的種子教練培訓。截至目前為止，已有4位教練因著培訓陸續受洗成為基督徒，也讓團隊真實經歷透過健康事工領人信主的祝福。

（二）用真愛協助家庭，預防身╱心╱靈疾病，關懷持守全人健康

◆愛醫盟免費醫療講座∣結合醫療和營養專業人員，建立一個向社區民眾開放的免費醫療講座及健康資訊交流的平台，在服務社區的同時，不僅可增加拉伸點夥伴連結的機會，也可以吸引更多非基督徒民眾進到教會，感受到教會愛的氛圍。

◆靈性關懷培訓∣2018至2019年，協會與史懷哲宣道會❸連結，徵召大真理堂100位弟兄姊妹參加「靈性關懷」初階和進階培訓課程，並進入一系列完整的安寧基金會培訓課程、醫療單位或長照機構實習，最後留下11位由史懷哲宣道會授證的靈性關懷師，能以專業合格的官方身分進入醫療院所，實際投入靈性關懷的服事。

▲除了身體上的健康，協會也十分重視心靈的健康，因此與史懷哲宣道會連結，並開始在真理堂辦理靈性關懷初階、進階及安寧療護課程。圖為靈性關懷師授證儀式。2023.6.26

◆抗癌禱告盾牌∣因罹癌的會友和家屬日益增多，疫情期間，楊寧亞牧師呼召教會起來為癌友建立禱告平台，協會便於2021年3月開啟了「抗癌禱告盾牌」禱告祭壇，並設定了清楚的策略：

①於手機LINE╱APP設立關懷群組，群組成員限定為經過癌症治療或有陪伴癌友經驗的人，因為治療是長期抗戰，有同理心者才能持久互動關懷。
②善用這個平台，邀請跨教會弟兄姊妹一起來關懷更多有需要的人。
③若有經濟困難者，我們隨時可啟動教會的慈惠事工作為協助。

三年多來，這個平台從週一至週五晚上，持續不斷地透過禱告服事癌友肢體和他們的家屬，目前已擴展至外教會，有為數不少的非基督徒朋友都持之以恆地參與其中。除了提供癌友和家屬精神與物質上的支持系統，我們更見證福音，使組員們如入「方舟」看見生命的一道曙光，就是倚靠慈愛憐憫的主。

▲2021年真愛健康建立了抗癌禱告盾牌平台，為罹癌肢體及家屬守望禱告，甚至有非基督徒也加入群組，因而受洗歸主。圖為抗癌禱告盾牌感恩分享會。2023.11.18

與您分享我們的未來展望

　追求健康，是要花時間、付代價的，我們不能再按照過去的生活模式過日子，而是要透過團隊的力量，彼此禱告，相互鼓勵，一起活出上帝要我們活出的屬天健康生活。

◆成全健康事工的工人｜我們期許有更多弟兄姊妹一起投入健康事工，並且在當中找到自己的角色，發揮上帝放在每個人生命裡的恩賜。

◆與「香柏樹」全方位連結｜透過協會已成立的健康拉伸團隊、愛醫盟團隊、靈性關懷團隊、癌症關懷團隊，與香柏樹長者社區關懷協會有更多配搭與連結，將提供長者更全方位的多元服務。

◆建立憂傷者的陪伴團隊｜羅馬書十二章15節說：「與喜樂的人要同樂；與哀哭的人要同哭。」這是上帝的心意，除了上述的各個團隊，未來協會還要成立一個憂傷者的陪伴團隊，透過陪伴幫助許多正在面對親人重病或失去親人而陷入憂傷的家庭，當他們面對醫療或精神上軟弱無助時，我們可以成為實際幫助他們走出困境，提供即時又完備幫助的機構。

Kairos 關鍵時刻
 

◆2019年開始，每年復活節真愛健康協會都會辦「耶穌為愛流血，我們為愛獻血」活動，號召弟兄姊妹起來「為愛而捐，讓愛走動」，首發即募集到157袋（每袋250 cc）血液。2020年疫情越發嚴重，全台血荒，祕書長謝龍年決定如期舉辦捐血活動，這一次不單靠教會支持，而是在路邊廣邀行人參與，最後募集了133袋血液，成果遠遠超過預期！「我們希望基督徒把捐血變成『一個文化』，也鼓勵大家在捐血的時候，能想到耶穌為我們流的寶血！」謝龍年祕書長藉此呼籲，並期盼2024年能藉著捐血行動，服事更多身心靈需要祝福的人。

◆「拉伸操不能做，不能去教會，要得憂鬱症了！」疫情大爆發的2020年初，在長輩們共同的心聲中，協會連結了也因疫情暫停聚集活動的香柏樹長者關懷協會，「心歡喜，靈快樂」活動就此展開──即透過輕鬆健康的美食餐聚，給長者們一個談心、交流的空間，也帶領他們一起出發關懷社區裡過往不甚熟悉的鄰居。「這些人都住在附近，我們居然不曾關懷他們，真的很感謝協會，讓我們看到社區內還有很多需要關心的對象。」這些長者的眼光改變了，相信他們未來一定會成為社區關懷行動中，一股很大的助力。

◆儘管2020年初疫情對社交造成阻礙，但遭受更大衝擊的卻是經濟。長期與真理堂合作的水果店，也在這波衝擊下蒙受巨大損失，於是真愛健康的同工團隊提出了「恩典水果袋」方案──袋子中放入由店家精心挑選、品質優良的數種水果，以200元售出。聽聞此消息，弟兄姊妹熱烈響應，甚至有公司發起團購，不只幫助店家販售水果，自己也得著健康的好處。同工亦在探訪其他小吃店時，不僅送上水果袋，還會用《防疫滿福寶》為他們祝福禱告，使店家的身心靈都得著祝福。

◆2021年疫情期間，民眾不能進醫院關心生病的親友，「抗癌禱告盾牌」LINE群組就此成立。目前已有171人加入，每週一到週五晚上9點，有十多位代禱者忠心上線為癌友禱告。一位長輩病友，雖還不是基督徒，但他都會上線聽大家禱告，並學習用「語音輸入」禱告，轉成文字貼在群組中，祝福許多病友。一位因太太罹癌加入群組的先生，長期聽大家禱告後，也常在祕書長龍年夫婦的探訪接送下，開始參加聚會，夫妻兩人已表示要受洗。此平台不僅陪伴、安慰病友與家屬的心，更是幫助他們學習禱告、倚靠上帝絕佳交流與互動的平台。

❶本名汪中成，台灣人，後赴新加坡發展，知名廣播主持人。在演藝事業巔峰時罹患血癌，病中信主，靠著信仰與健康的生活型態兩度抗癌成功。
❷除了十多個教會積極參與支持，北北基更設有50個拉伸點。
❸2011年起，史懷哲宣道會開辦天主教與基督教靈性關懷訓練方式及課程，在北中南東部開課，並以基督博愛的精神呼籲民眾重視靈性關懷，迄今天主教與基督教已完成受訓學員累積5000人次以上，並有500位通過醫院及機構實習。（資料來源：財團法人基督教史懷哲宣道會官網）